电影童星和她的替身演员因为一场电击事故互换了身体，一个要去演高难度动作戏，一个要去出席无聊的记者会。
8岁的超级童星莉莉是全美偶像，但她其实过得非常压抑，每天都要背台词、节食、假笑。她的替身演员是假小子朱迪，精通空翻和打架，最大的梦想是当主角。一次片场意外，两人同时触电，醒来后互换了身体。莉莉在朱迪的身体里，要面对从未训练过的飞车跳跃；而朱迪在莉莉的身体里，要穿上公主裙参加记者招待会，还要在镜头前假装爱上那个讨厌的童星男搭档。两个小迷糊把片场搅得天翻地覆。莉莉（朱迪的身体）在拍动作戏时因为不懂功夫，把对手演员打成了重伤；朱迪（莉莉的身体）在直播采访中抠鼻子、说脏话，人设崩塌。最后，两人在争夺奥斯卡最佳童星的颁奖典礼上再次触电，换回了身体。她们也成了最好的朋友，合作拍了动作片《小迷糊天翻地覆》。
经典的“互换身体”梗，但放在童星与替身的设定上非常新颖。小女主一人分饰两角，演技惊人，将淑女和野小子的反差萌演绎得淋漓尽致。影片讽刺了好莱坞造星工业的虚伪，同时又有大量密集的肢体笑料。轻松愉快，适合全家观看。
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